خواص تخم شربتی برای لاغری + زمان مصرف

 

تخم شربتی، دانه‌های گیاه ریحان کوهی است که از دیرباز در طب سنتی ایران مورد استفاده قرار می‌گرفته است. این دانه‌ها سرشار از فیبر، پروتئین، و مواد معدنی هستند که می‌توانند به کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی بدن کمک کنند.

در این مقاله، به بررسی خواص تخم شربتی برای لاغری و زمان و نحوه مصرف آن می‌پردازیم.

تخم شربتی چیست؟

تخم شربتی یک گیاه یکساله و خودرو است که به ریحان شباهت دارد اما برگها و تخمهای آن ریزتر هستند. تخم شربتی در درست کردن شربتها استفاده می‌شود و به همین دلیل در زبان عامه تخم شربتی خوانده می‌شود. خواص تخم شربتی شامل تقویت سیستم ایمنی، کمک به داشتن پوستی شفاف، کنترل فشار خون، کمک به لاغری، درمان ناراحتی های گوارشی مانند درد معده، نفخ، یبوست، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده ها است. تخم شربتی سرشار از آنتی اکسیدان‌ فلانوئید است که بدن را در برابر رادیکال‌های آزاد حفظ می‌کند و از ابتلا به سیروز کبدی و سرطان کبد می‌کاهد.

خواص تخم شربتی برای لاغری

 

تخم شربتی دانه‌های گیاه ریحان کوهی است که به دلیل داشتن خواص متعدد، از جمله خواص لاغری، از دیرباز در طب سنتی ایران مورد استفاده قرار می‌گرفته است. این دانه‌ها سرشار از فیبر، پروتئین، و مواد معدنی هستند که می‌توانند به کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی بدن کمک کنند.

فواید تخم شربتی برای لاغری

 

تخم شربتی دارای خواص زیر است که به کاهش وزن کمک می‌کند:

• افزایش متابولیسم بدن: تخم شربتی حاوی فیبر و پروتئین است که به افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کند. متابولیسم بالا به بدن کمک می‌کند تا کالری بیشتری بسوزاند و در نتیجه به کاهش وزن کمک می‌کند.
• کاهش اشتها: تخم شربتی حاوی فیبر است که باعث می‌شود فرد احساس سیری بیشتری کند. این امر به کاهش مصرف کالری کمک می‌کند و در نتیجه به کاهش وزن کمک می‌کند.
• کاهش جذب چربی: تخم شربتی حاوی ترکیباتی است که به کاهش جذب چربی در روده کمک می‌کند. این امر به کاهش میزان کالری دریافتی کمک می‌کند و در نتیجه به کاهش وزن کمک می‌کند.

سایر تاثیرات برای سلامت بدن

 

تخم شربتی خواص بسیاری دارد که شامل موارد زیر می‌شود:

• درمان ناراحتی‌های گوارشی: تخم شربتی برای درمان ناراحتی‌های گوارشی مانند درد معده، نفخ، یبوست، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده‌ها مفید است.
• تقویت سیستم ایمنی: تخم شربتی شامل آنتی‌اکسیدان‌های فلانوئید است که به بدن در مقابل رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
• کنترل فشار خون: تخم شربتی می‌تواند در کنترل فشار خون مؤثر باشد.
• داشتن پوستی شفاف: تخم شربتی به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های مفید، می‌تواند به داشتن پوستی شفاف و سالم کمک کند.
• کاهش خطر سیروز کبدی و سرطان کبد: تخم شربتی شامل آنتی‌اکسیدان‌های فلانوئید است که به بدن در مقابل رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و از ابتلا به سیروز کبدی و سرطان کبد می‌کاهد.
• کمک به کبد: تخم شربتی می‌تواند به پاکسازی کبد کمک کند و برای سلامت کبد مفید باشد.
• حفظ سلامت پوست: تخم شربتی به دلیل داشتن ویتامین‌های مفید و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند.
• تامین کلسیم، منیزیم و آهن: تخم شربتی می‌تواند برای تامین کلسیم، منیزیم و آهن مورد استفاده قرار گیرد.

به طور کلی، تخم شربتی خواص بسیاری دارد که می‌تواند برای سلامت بدن مفید باشد. با این حال، برای مصرف آن باید به میزان مناسب توجه کرد و در صورت داشتن بیماری‌ها یا مصرف همزمان داروها، بهتر است قبل از مصرف تخم شربتی با پزشک خود مشورت کنید.

زمان مصرف تخم شربتی برای لاغری

 

بهترین زمان مصرف تخم شربتی برای لاغری، قبل از غذا است. این کار باعث می‌شود فرد احساس سیری بیشتری کند و در نتیجه کمتر غذا بخورد. همچنین می‌توان تخم شربتی را همراه با غذا مصرف کرد تا به کاهش جذب چربی کمک کند.

نحوه مصرف

 

تخم شربتی را می‌توان به صورت خشک یا خیس مصرف کرد. برای مصرف خشک، تخم شربتی را در یک لیوان آب یا شیر بریزید و بگذارید به مدت 30 دقیقه خیس بخورد. سپس آن را میل کنید. برای مصرف خیس، تخم شربتی را در آب یا شیر خیس کنید و بگذارید به مدت یک شب بماند. سپس آن را میل کنید.

مقدار مصرف

 

مقدار مصرف تخم شربتی برای لاغری به وزن و شرایط بدنی فرد بستگی دارد. به طور کلی، توصیه می‌شود روزانه 2 تا 3 قاشق غذاخوری تخم شربتی مصرف شود.

عوارض جانبی

 

تخم شربتی یا تخم بادروج خواص بسیاری دارد، اما در مصرف آنها باید به میزان مناسب توجه کرد. برخی از عوارض جانبی مصرف تخم شربتی عبارتند از:

• تحریک کننده سیستم گوارشی: مصرف بیش از حد تخم شربتی ممکن است باعث تحریک سیستم گوارشی شود و علائمی مانند سوزش معده و اسهال را ایجاد کند.
• تداخل با برخی داروها: تخم شربتی ممکن است با برخی داروها تداخل کند و جذب آنها را کاهش دهد. بنابراین، در صورت مصرف همزمان داروها، بهتر است با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
• تداخل با برخی بیماری‌ها: مصرف تخم شربتی برخی از بیماری‌ها مانند دیابت و مشکلات کلیوی را تشدید کرده و تداخل با درمان آنها را ایجاد کند. در صورت داشتن این بیماری‌ها، بهتر است قبل از مصرف تخم شربتی با پزشک خود مشورت کنید.
• حساسیت و آلرژی: برخی افراد ممکن است به تخم شربتی حساسیت یا آلرژی داشته باشند. در صورت داشتن علائمی مانند خارش، قرمزی یا تورم بعد از مصرف تخم شربتی، بهتر است مصرف آن را متوقف کنید و به پزشک خود مراجعه کنید.

به طور کلی، تخم شربتی در صورت مصرف مناسب و به میزان مناسب برای بیشتر افراد مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما در صورت داشتن بیماری‌ها یا مصرف همزمان داروها، بهتر است قبل از مصرف تخم شربتی با پزشک خود مشورت کنید.

جمع بندی

 

تخم شربتی یک گیاه دارویی با خواص متعدد است که از جمله آن‌ها می‌توان به کاهش وزن اشاره کرد. مصرف تخم شربتی قبل از غذا باعث می‌شود فرد احساس سیری بیشتری کند و در نتیجه کمتر غذا بخورد. همچنین می‌توان تخم شربتی را همراه با غذا مصرف کرد تا به کاهش جذب چربی کمک کند.

پیشنهاد: خواص دانه چیا